תוכנית ההבראה הייחודית של מגדליה מסייעת למניעה והפוגה של:
מחלות לב, סוכרת מסוג 2, תסמונת מטבולית, השמנה, דלקת פרקים ודלקות אחרות, דיכאון, חרדה ועוד.
למרות שתמיד יש מקום למניעה תרופתית כאשר מטפלים במחלות כרוניות, מחקרים מראים כי יש אפילו צורך גדול יותר ללקיחת אחריות אישית של אדם על בריאותו באופן שישבור דפוסי התנהגות כרוניים. כך נוכל לסייע לטפל, להפוך את המגמה הכרונית ולהימנע מהמחלה בעתיד.
הגישה ההוליסטית של מגדליה בטיפול במחלות שמה דגש על תזונה צמחית מלאה, כושר גופני, ניהול חרדות\רגיעה, מנוחה, הדרכה על בריאות ותמיכה חברתית.
מחלות לב
ירידה של 34% בכולסטרול LDL (הסוג הרע) תוך 10 ימים
מחלות לב הן הגורם השני לתמותה בישראל, לאחר סרטן.
לפי איגוד רופאי הלב האמריקאי, ניתן לשלוט ב-7 גורמי סיכון למחלה:
- עישון
- LDL גבוה – כולסטרול רע
- ו-HDL נמוך – כולסטרול טוב
- לחץ דם גבוה שאינו בשליטה
- חוסר פעילות גופנית
- השמנה
- סוכרת שאינה בשליטה
- חרדה וכעס שאינם בשליטה
הטיפול הדיאטטי של מגדליה למחלות לב ולחץ דם גבוה כולל:
תזונה צמחית מלאה ללא חלבון או שומן מהחי
כמויות קטנות של שמנים ובעיקר שמן זית בכבישה קרה
מזונות אשר מפחיתים דלקות כרוניות קלות: דגנים מלאים, ירקות, פירות, אגוזים וזרעים.
מזונות שאינם נכללים: שומן מהחי, מרגרינה, סוכר, אלכוהול והפחתה של מלח (עבור לחץ דם גבוה).
סוכרת מסוג 2
תוכנית התזונה של מגדליה יעילה פי 3 מתוכניות תזונה אחרות
סוכרת מסוג 2 אינה בהכרח מנוונת וקטלנית. היום אנו יודעים שניתן לעצור את הסוכרת ולהפיג אותה!
סוכרת היא מחלה מסוכנת אשר יש למנוע או לטפל בה במלוא הרצינות. עד שהסוכרת הופכת למכאיבה או בעייתית, כבר עלולים לחוות אובדן ראייה, כשל בכליות או אפילו כריתת איברים.
מחקר נרחב מראה כי שינוי אנרגטי באורחות החיים כמו איבוד משקל, אכילה בריאה והתעמלות יכולים לעצור ולהפוך את תופעות הסוכרת.
תוכנית התזונה המותאמת שלנו לטיפול בסוכרת כוללת שלושה חוקים פשוטים:
יש לצרוך מזון מבוסס צמחים ללא שומן או חלבון מהחי.
כמעת ללא חומצות שומן חופשיות, רק כמויות קטנות של שמן זית בכבישה קרה.
תוכנית התזונה מורכבת ממזונות עם ערך גליקמי נמוך: קטניות (שעועית, עדשים וכו'), ירקות ירוקים וכהים, רוב הפירות, ירקות, דגני בוקר מלאים או עם אגוזים.
אנו לא צורכים: סוכר, לחם לבן, מאפים עם קמח לבן, תפוחי אדמה אפויים, דגני בוקר לילדים עם סוכר.
אנו צמים לסירוגין בטיפולי סוכרת מכיוון שכיום אנו יודעים שניתן לשלוט בהתנגדות לסוכר ואינסולין הרבה יותר טוב עם 2 ארוחות ביום מאשר עם 6.
תסמונת מטבולית
לחץ דם נמוך ב-30% לאחר שבוע של טיפול
עקרונות התזונה של מגדליה וגישה הוליסטית לאורח חיים בריא.
השמנה
הורידו 1.5 – 6 ק"ג ב-10 ימים
לפי המוסד הלאומי לבריאות בארה"ב (NIH), הגישה המקובלת ביותר לאיבוד משקל היא שילוב של 3 שיטות בסיסיות:
- דיאטה
- התעמלות
- שינוי התנהגותי, מנטלי
התזונה הצמחית המלאה של מגדליה משלבת 2 גישות:
הגישה הראשונה היא איבוד משקל (500-1000 גרם בשבוע) על ידי הפחתת הצריכה הקלורית ב-500 – 1000 קלוריות ליום. הגישה השנייה מציינת הגבלה קלורית או צומות לסירוגין כאשר ניתן.
במקרה זה, המתארחים יכולים לאבד 3-5 ק"ג בשבוע. ישנה עליה במחקרים המעניקים אינדיקציה לפוטנציאל ההצלחה של צום ואפקט הריפוי. כדי להפחית את אובדן החלבון בשרירים בזמן הצום אנו ממליצים על שתיית כמויות קטנות של מיץ ומרק ירקות בערך של כ-300 קלוריות ליום.
המתארחים יכולים ללמוד כיצד להיעזר בתזונה צמחית מלאה, התעמלות וטכניקות הפגת חרדות כדי להילחם בהשמנה ומשקל עודף.
מדריך הבריאות שלנו יציג בפניכם את המסלול לחיים בריאים, כולל שיעורי בישול לתזונה צמחית מלאה ויעוץ תזונתי.
דלקת פרקים ומחלות דלקתיות אחרות
סממני דלקת קלה במדד נורמלי לאחר 10 ימים
Aדלקת פרקים ומחלות דלקתיות אחרות
דלקת קלה או מטה-דלקת הן חממות לרוב המחלות הכרוניות כמו מחלת לב איסכמית, סכרת, סרטן, מחלה של מערכת החיסון ודלקת פרקים.
דלקת היא דבר טוב לזמן מוגבל והיא תגובה לפלישת אויבים (וירוסים, מיקרובים, חתכים ופצעים), אך כאשר דלקת קלה מתמשכת לחודשים, היא הופכת לגורם סיכון להתפתחות של מחלות כרוניות שונות, כולל דלקת פרקים.
דלקת קלה קשורה למזון:
אכילת יתר של קלוריות ומאכלים עם ערך תזונתי נמוך
צריכה עיקרית של מזון מעובד
אחד מהגורמים הגדולים ביותר לדלקת פרקים ומחלות כרוניות אחרות נובע מהתנהגות דיאטטית הכוללת מזון עשיר בקלוריות ונמוך בערכים תזונתיים.
תוכנית התזונה של מגדליה כוללת תזונה צמחית מלאה וצריכת מים מוגברת להפחתת הדלקת. זהו הצעד הראשון לריפוי!
דיכאון וחרדה
ניתן להתגבר על דיכאון קל בתוך 10 ימים במגדליה
דיכאון וחרדה
לפי מומחים, 4% מהישראלים סובלים מדיכאון אך רבים אינם פונים לסיוע מקצועי.
כרבע מהנשים ושמינית מהגברים יסבלו לפחות אפיזודה אחת של דיכאון במשך חייהם.
בנוסף, 3%-5% מבני הנוער יסבלו מדיכאון – אפילו מהסוג הגרוע ביותר, בכל שנה.
כחלק מהגישה של מגדליה לאורח חיים בריא, אנו מקימים תוכנית למניעת דיכאון והיפוכו הכוללת תזונה בריאה, התעמלות, תרפיה התנהגותית וקוגניטיבית, עיסוי, הידרותרפיה ומוסיקה – אשר חשובים לטיפול בדיכאון וחרדה.
